w 29

Poćwiczę jeszcze trochę chłopaki, i wyjeżdżam do USA W sumie nie głupi pomysł do Usa wyemigrować hehe

Tomek Madzia :* Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-02-12 01:38:57

Ephedrina----- (from herbal extract) 200mg Matrix of Salvia Sclarea Extract infused with Proprietary Catechins & Epigallocatechin Gallates czytac dokladnie! i zanim zaczniesz pisac ze ktos sie wymadrza czy ma kiepska wiedze to zastanow sie czy ty umiesz czytac Niestety w ten sposob dajecie sie dymac nie tylko dyma burn extrim ale i innym [...]

masz tu linka - mam nadzieje ze moge - najlepsze jakie znalazłem: http://www.******/push-pull-i-push-pull-nogi-14329.html ....ja zastanawiałem sie nad taka opcja: Tening 4x w tygodniu: Pon:Pull Wt:Push CZw:Pull Pt:Push ...a trening - naprawde za***isty - ilosc serii skrócona o40% a miesnie czuc jeszcze bardziej,wieksze zakwasy i wogóle.... [...]

podoba mi się wszystko:) jeśli moge jednak coś wtrącić, proponuję zmniejszenie tłuszczyków jednak do 1,5 maxymalnie. poza tym- stanowczo odradzam picie białka na wodzie. sprawdzałem to na własnej skórze i lepsze efekty są na mleq! zwłaszcza przy masie!! doradziłbym inny trening klatki przy masie również, ale skoro już masz cały program rozpisany [...]

tez mialem chyba czekolade z karmelem w sumie to nie pamietam bo na gastro go jadlem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 12:29:28

ok wiec tak: w sobote/niedziele walisz siady ciezko, MC, wykroki, lydki dobijasz brzuchem i to koniec we wtorek robisz np zarzut 5s push press 3s wioslowanie 3s podciaganie na drazku 3s czwartek podskoki ze sztanga 5s plyo lunges 3s wyciskanie hantlki na lawce skosnej 3s pompki na poreczach 3s ja tak to widze np specjalnie nie dalem brzucha we [...]

Bardzo możliwe że tak może byc, raczej hamowanie było właśnie tak ;/ mogę chodzić w miarę ok, tylko jak napinam to jest ostry ból. Jutro na wf zobaczę co i jak. Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - rykos6 w dniu 2012-09-18 22:29:48

co do ciężaru przy shrugsach to Ci nie powiem, jednak tutaj chodzi o dynamiczne skoki, a nie o siłę. ale co do progresji przy podskokach ze sztangą ja osobiście dokładam ciężaru co serię, ale nie na tyle by skoki były mało dynamiczne. jednak dużo bardziej wolę jump squaty i klasycznych podskoków ze sztangą nie robiłem dawno. co do lądowania ciężar [...]

mam ten sam problem co kolega z tym schodzeniem nisko w przysiadach... czy znacie jakies cwiczenia na rozciaganie stawow biodrowych?? Zmieniony przez - piotrek999 w dniu 2012-12-11 22:26:29

Siema, a ja nie mam pytania do treningów, tylko raczej ich negatywnych efektów :P od jakiegoś czasu boli mnie pod lewym kolanem, poszedłem z tym na USG i wszystko wyszło git, nie licząc zwiększonej ilości płynu w kaletce podrzepkowej głębokiej. Ortopeda (Lux Med) powiedział mi że to od przeciążeń i żeby ograniczyć trening. Zapisał mnie tylko na 5 [...]

jeśli chodzi o mnie to może o cm się mylił ;) więc chyba całkiem spoko z jego dokładnością :D no ale na twoim przykładzie trochę by się mylił na twoją korzyść :P Mam takie pytanie odnośnie techniki przysiadu, jak robiłeś przysiad to sztangę trzymałeś jak w trójboju czy na kapturach ?? Jak szeroko miałeś mniej więcej stopy rozstawione i czy kolana [...]

ja 3 tygodnie plyometryki i tak mi dalo w dupe ze szok. dzisiaj dostalem 5kg suplmentow od zma,spalaczy,bialka,stak kreatynowy, beta alanina,przeedtreningowka,aminokwasy....... wiec az szkoda nie robic sily :) wiec dzisiaj ide ostro siadac :) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-04-29 14:25:39

w supermarkecie raczej nie dostaniesz ostatnio widziałam w osiedlowym spożywczaku, ale szybciej byś znalazł w sklepach ze zdrową żywnością Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-29 08:38:02

Zayebiscie. I widać że te ruchy są bardzo płynne, to też ważne- na bank Portal pilnuje techniki.:-) Fajnie, że ktoś robi tego typu rzeczy porządnie. Bo co prawda były filmiki z Fergusonem i Miocicem na kółkach- ale to było strasznie kiepskie technicznie i po prostu złe%-) Ja od czasu jak dostałem kółka, to jak szalony z nich korzystam. [...]

Ktoś reflektuje na konkursik Reeboka dotyczący Conora McGregora? :-D /SFD/Images/2016/2/29/9ffeb5c6d61641ffb1321647f3b50276.jpg Konkurs Reebok „Train like a fighter” Marka Reebok, która jest partnerem organizacji UFC postanowiła zorganizować konkurs dla polskich fanów MMA i Conora McGregora, ponieważ to jego dotyczy ten konkurs. Reebok od [...]

Ale wy 15-17 letnie dzieci koksu jestescie po******leni,chyba ten czarnobyl wam tak po******lil w tej waszej glowce.Po**** tym 17 latkom tak sie spieszy ? Jeszcze im****e nie porosly dobrze a oni juz chca koksy brac.Jestes jeszcze chudy bo jeszcze dorastasz po co chcesz to przyspieszac,bo panienki w twoim wieku leca na umiesnionych facetow ? [...]

Placek owsiany w postaci pizzy z małą ilością sera, szynki i ketchupu (wszystko w miniporcjach dla smaku ;p) W rekompensacie - dużo warzyw. teraz kawa Mam dylemat co by tu dalej wszamać. ;D Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-08-15 09:29:44

150g ryżu, makrela w sosie pomidorowym, oliwa, dużo oregano Malinka, ja sobie na kolację walnę sernik i kakao, bo leży w lodówce świeży Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-22 17:03:59

Witam wszystkich wcinających. Ucze sie narazie jak fotki wrzucac Tutaj rosół jakis napromieniowany wyszedl, a po drugie nie umiem tego tłustego nie nalewac hehe. Do tego piers i warzywka Qrde strasznie duze zdjecie wychodzi, jeszcze trzeba sie poduczyc Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-12-04 11:02:29 Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-12-04 [...]